AFCSM
Activités Familiales Culturelles et Sportives de Marly

Gymnastique adulte
Responsable administrative
Danielle ALBOT 06 03 22 02 75

COURS 2025/2026 GYM ADULTES
GYM DOUCE - Lundi de 9h30 à 10h30 et Jeudi de 9h15 à 10h15, avec Nicolas
S’adresse à tout public sans aucune contre-indication. Dans une ambiance conviviale, vous développerez votre souplesse, mobilité puis équilibre et renforcerez vos muscles.
Reprise le lundi 15 et jeudi 18 septembre 2025 – Centre socioculturel – salle 26
ZUMBA - Lundi de 19h à 20h, avec Lisa
Cours de danse fitness et cardio, tout niveau, sur des rythmes endiablés latino.
Reprise le lundi 15 septembre 2025 – Centre socioculturel – salle 35
CARDIO GYM – Lundi de 20h à 21h, avec Nicolas
S’adresse à tout public, échauffement, cardio, travail musculaire et retour au calme avec étirements
Reprise le lundi 15 septembre 2025 – COSEC – salle de Judo
GYM BIEN-ÊTRE - Mardi de 9h30 à 10h30, avec Corinne
Ensemble d’activités physiques s’inspirant de techniques comme le Pilâtes, le stretching, relaxation, etc…Et ce, afin de maintenir ou d’améliorer son capital santé.
Reprise le mardi 16 septembre 2025 – Centre socioculturel – salle 26
GYM D’ENTRETIEN - Mercredi de 10h30 à 11h30, avec Corinne
Echauffement, renforcement musculaire et étirements sont les 3 temps de cette séance. Elle se décline en une multitude de techniques telle que le Pilâtes.
Reprise le mercredi 17 septembre 2025 – COSEC – salle de Judo
QI GONG - Mercredi de 12h15 à 13h15, avec Thérèse
Il aide à réduire le stress en apaisant l’esprit, à la concentration, à la souplesse et à l’équilibre. C’est une méthode de prévention de la santé, accessible à tout public.
Reprise le mercredi 17 septembre 2025 – COSEC – salle de Judo
CARDIO BOXE - Mercredi de 20h à 21h, avec Nicolas
Le cardio boxe est un cours de fitness inspiré des sports de combat (boxe, kickboxing, etc…) avec des phases de renforcement musculaire. Cette pratique permet à la fois de se défouler, d’améliorer sa condition physique et de perdre du poids.
Reprise le mercredi 17 septembre 2025 – COSEC – salle des agrès
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FIT DANSE – Jeudi de 19h00 à 20h00, avec Corinne
Activité de mise en forme la plus ludique ! Après une musique d'échauffement, c'est parti pour des chorés simples et variées. Pas le temps de s'ennuyer !
Reprise le jeudi 18 septembre 2025 – Centre socioculturel – salle 34
FAC - Vendredi de 9h30 à 10h30, avec Graziella
S’adresse à tout public, renforcement musculaire spécifique des Fesses-Abdo-Cuisses.
Reprise le vendredi 19 septembre 2025 – Centre socioculturel – salle 26
BODY ZEN – Vendredi de 10h35 à 11h35, avec Graziella
C’est une pratique qui allie harmonieusement musique et mouvement inspirée du yoga, gym dansée, pilâtes… Cette activité douce et profonde vise à renforcer le corps en se relaxant
Reprise le vendredi 19 septembre 2025 – Centre socioculturel – salle 26
TARIFS ANNUELS
1 cours : 150€ (cotisation club 120€, 31€ licence Sports pour Tous)
2 cours : 170€ (cotisation club 140€, 31€ licence Sports pour Tous)
3 cours et plus : 190€ (cotisation club 160€, 31€ licence Sports pour Tous)