AFCSM
Activités Familiales Culturelles et Sportives de Marly
Gymnastique adulte
Responsable administrative
Danielle ALBOT 06 03 22 02 75
COURS 2024/2025 GYM ADULTES
GYM DOUCE - Lundi de 9h30 à 10h30 et Jeudi de 9h15 à 10h15, avec Nicolas
S’adresse à tout public sans aucune contre-indication. Dans une ambiance conviviale, vous développerez votre souplesse, mobilité puis équilibre et renforcerez vos muscles.
Reprise le lundi 9 et jeudi 12 septembre 2024 – Centre socioculturel – salle 26
ZUMBA - Lundi de 19h à 20h, avec Lisa
Cours de danse fitness et cardio, tout niveau, sur des rythmes endiablés latino.
Reprise le lundi 9 septembre 2024 – Centre socioculturel – salle 35
CARDIO GYM – Lundi de 20h à 21h, avec Graziella
S’adresse à tout public, échauffement, cardio, travail musculaire et retour au calme avec étirements
Reprise le lundi 2 septembre 2024 – COSEC – salle de Judo
GYM BIEN-ÊTRE - Mardi de 9h30 à 10h30, avec Corinne
Ensemble d’activités physiques s’inspirant de techniques comme le Pilâtes, le stretching, relaxation, etc…Et ce, afin de maintenir ou d’améliorer son capital santé.
Reprise le mardi 10 septembre 2024 – Centre socioculturel – salle 26
GYM D’ENTRETIEN - Mercredi de 10h30 à 11h30, avec Corinne
Echauffement, renforcement musculaire et étirements sont les 3 temps de cette séance. Elle se décline en une multitude de techniques telle que le Pilâtes.
Reprise le mercredi 4 septembre 2024 – COSEC – salle de Judo
QI GONG - Mercredi de 12h15 à 13h15, avec Thérèse
Il aide à réduire le stress en apaisant l’esprit, à la concentration, à la souplesse et à l’équilibre. C’est une méthode de prévention de la santé, accessible à tout public.
Reprise le mercredi 4 septembre 2024 – COSEC – salle de Judo
CARDIO BOXE - Mercredi de 20h à 21h, avec Nicolas
Le cardio boxe est un cours de fitness inspiré des sports de combat (boxe, kickboxing, etc…) avec des phases de renforcement musculaire. Cette pratique permet à la fois de se défouler, d’améliorer sa condition physique et de perdre du poids.
Reprise le mercredi 4 septembre 2024 – COSEC – salle des agrès
FITNESS - Jeudi de 10h30 à 11h30, avec Nicolas
Le fitness est un cours de remise en forme complet comprenant une phase d’échauffement, de cardio, de renforcement musculaire (avec ou sans petit matériel) et se terminant par des étirements.
Reprise le jeudi 12 septembre 2024 – Centre socioculturel – salle 26
POUND – Jeudi de 19h15 à 20h00, avec Angélique
le Pound est un cours de fitness inspiré de la batterie. Permet de se défouler tout en renforçant sa condition physique grâce à des ripstix, sur des rythmes Rok n Roll
Reprise le jeudi 12 septembre 2024 – Centre socioculturel – salle 34
FAC - Vendredi de 9h30 à 10h30, avec Graziella
S’adresse à tout public, renforcement musculaire spécifique des Fesses-Abdo-Cuisses.
Reprise le vendredi 13 septembre 2024 – Centre socioculturel – salle 26
BODY ZEN – Vendredi de 10h45 à 11h45, avec Graziella
C’est une pratique qui allie harmonieusement musique et mouvement inspirée du yoga, gym dansée, pilâtes… Cette activité douce et profonde vise à renforcer le corps en se relaxant
Reprise le vendredi 13 septembre 2024 – Centre socioculturel – salle 26
TARIFS ANNUELS
1 cours : 150€ (cotisation club 120€, 30€ licence Sports pour Tous)
2 cours : 170€ (cotisation club 140€, 30€ licence Sports pour Tous)
3 cours et plus : 190€ (cotisation club 160€, 30€ licence Sports pour Tous)