Gymnastique adulte

COURS 2024/2025 GYM ADULTES

 

GYM DOUCE - Lundi de 9h30 à 10h30 et Jeudi de 9h15 à 10h15, avec Nicolas

S’adresse à tout public sans aucune contre-indication. Dans une ambiance conviviale, vous développerez votre souplesse, mobilité puis équilibre et renforcerez vos muscles.

Reprise le lundi 9 et jeudi 12 septembre 2024 – Centre socioculturel – salle 26

 

ZUMBA - Lundi de 19h à 20h, avec Lisa

Cours de danse fitness et cardio, tout niveau, sur des rythmes endiablés latino.

Reprise le lundi 9 septembre 2024 – Centre socioculturel – salle 35

 

CARDIO GYM – Lundi de 20h à 21h, avec Graziella

S’adresse à tout public, échauffement, cardio, travail musculaire et retour au calme avec étirements

Reprise le lundi 2 septembre 2024 – COSEC – salle de Judo

 

GYM BIEN-ÊTRE - Mardi de 9h30 à 10h30, avec Corinne

Ensemble d’activités physiques s’inspirant de techniques comme le Pilâtes, le stretching, relaxation, etc…Et ce, afin de maintenir ou d’améliorer son capital santé.

Reprise le mardi 10 septembre 2024 – Centre socioculturel – salle 26

 

GYM D’ENTRETIEN - Mercredi de 10h30 à 11h30, avec Corinne

Echauffement, renforcement musculaire et étirements sont les 3 temps de cette séance. Elle se décline en une multitude de techniques telle que le Pilâtes.

Reprise le mercredi 4 septembre 2024 – COSEC – salle de Judo

 

QI GONG - Mercredi de 12h15 à 13h15, avec Thérèse

Il aide à réduire le stress en apaisant l’esprit, à la concentration, à la souplesse et à l’équilibre. C’est une méthode de prévention de la santé, accessible à tout public.

Reprise le mercredi 4 septembre 2024 – COSEC – salle de Judo

 

CARDIO BOXE - Mercredi de 20h à 21h, avec Nicolas

Le cardio boxe est un cours de fitness inspiré des sports de combat (boxe, kickboxing, etc…) avec des phases de renforcement musculaire. Cette pratique permet à la fois de se défouler, d’améliorer sa condition physique et de perdre du poids.

Reprise le mercredi 4 septembre 2024 – COSEC – salle des agrès

 

FITNESS - Jeudi de 10h30 à 11h30, avec Nicolas

Le fitness est un cours de remise en forme complet comprenant une phase d’échauffement, de cardio, de renforcement musculaire (avec ou sans petit matériel) et se terminant par des étirements.

Reprise le jeudi 12 septembre 2024 – Centre socioculturel – salle 26

 

POUND – Jeudi de 19h15 à 20h00, avec Angélique

le Pound est un cours de fitness inspiré de la batterie. Permet de se défouler tout en renforçant sa condition physique grâce à des ripstix, sur des rythmes Rok n Roll

Reprise le jeudi 12 septembre 2024 – Centre socioculturel – salle 34

 

FAC - Vendredi de 9h30 à 10h30, avec Graziella

S’adresse à tout public, renforcement musculaire spécifique des Fesses-Abdo-Cuisses.

Reprise le vendredi 13 septembre 2024 – Centre socioculturel – salle 26

 

BODY ZEN – Vendredi de 10h45 à 11h45, avec Graziella

C’est une pratique qui allie harmonieusement musique et mouvement inspirée du yoga, gym dansée, pilâtes… Cette activité douce et profonde vise à renforcer le corps en se relaxant

Reprise le vendredi 13 septembre 2024 – Centre socioculturel – salle 26